Els hipopressius són molt més que abdominals! Una manera diferent i intel•ligent de treballar i enfortir tota la faixa abdominal. Aquesta gimnàstica t’enfortirà la teva musculatura abdominal sense crear dolors, tensions ni contractures a l'esquena o a les cervicals. Millores en la postura, reducció del perímetre de la cintura, rehabilitació de la faixa abdominal després de l’embaràs, disminució dels problemes d’esquena i molts més avantatges.

	Dilluns de 20 a 21.30h
	Del 21 de Gener de 2019 al 18 de Març de 2019
	Espai: CCDRASSANES
	Professor/a: Berengue Cavallero, Ciro

El Ioga terapèutic és una forma d’exercici mil·lenària destinada a millorar el potencial de cada persona. Més que buscar postures forçades i complicades, desenvoluparem l’habilitat de fer postures que s’adaptin al nostre cos i no a la inversa. + Info

	Divendres de 10 a 11h
	Del 25 de Gener de 2019 al 22 de Març de 2019
	Espai: CCDRASSANES

Treballarem diferents tipus de meditacions com la vipassana, zen, budista, la meditació dinàmica o en moviment (les d'Osho), kundalini,etc. per poder triar i “endur-nos cap a casa” la que més ens agradi i ens sigui fàcil practicar-la. ? ATENCIÓ CANVI D'HORARI: Divendres de 9.45 a 10.45h. (Errata al tríptic)

	Dilluns de 18.30 a 20h
	Del 21 de Gener de 2019 al 18 de Març de 2019
	Espai: CCDRASSANES
	Professor/a: Berengue Cavallero, Ciro

Gimnàstica postural que ens ajudarà a sentirnos millor amb nosaltres mateixos.El Pilates és un exercici cos-ment de gran precisió, basat en la tècnica basada en el mètode creat per J. Pilates que ajuda a aconseguir una millor forma física, sense descuidar l’aspecte interior del que som. + Info